Técnicas de estudio: Cómo aprender y estudiar de manera eficaz

 TÉCNICAS DE ESTUDIO:

CÓMO APRENDER Y ESTUDIAR DE MANERA EFICAZ

Antes de empezar a darte consejos, has de saber que tu cuerpo, tu mente y tus emociones han de encontrarse bien para poder aprender y obtener buenos resultados. He aquí algunas recomendaciones basadas en lo que dice la ciencia.

1º ¿Por qué vamos al colegio o al instituto? Porque debemos aprender y adquirir competencias. Si estás convencido de la necesidad y utilidad de recibir una enseñanza o instrucción, si estás MOTIVADO, todo será mucho más fácil.

2º Tu salud mental es esencial para poder rendir académicamente. ¿Cuáles son los hábitos diarios que ayudan a tu cerebro a aprender mejor? Ver AQUÍ (4 min.) y también AQUÍ (3 min.).

3º ¿Cómo afecta el deporte al cerebro? ¿Sabías que hacer deporte favorece el aprendizaje y la memorización? Ver AQUÍ (3 min.), luego AQUÍ (5 min.) y, por último, AQUÍ (5 min.).

4º ¿Qué hace nuestro cerebro mientras duermes? Si no duermes lo suficiente, el cerebro no aprende ni memoriza correctamente. Ver la razón AQUÍ (3 min.).

5º ¿Por qué reír es importante para aprender? Puedes verlo AQUÍ (3 min.) y AQUÍ (4 min.).

6º ¿La neurociencia ha descubierto muchos aspectos sobre la importancia de nuestros hábitos sobre el cerebro. Puedes leer AQUÍ Las 10 claves de la neurociencia para mejorar el aprendizaje.

7º ¿Cuáles son las mejores técnicas de estudio? Puedes verlo AQUÍ

EN RESUMEN:

- CUIDA TU SALUD MENTAL.

- HAZ DEPORTE.

- DUERME LO SUFICIENTE.

- RIÉTE, DIVIÉRTETE, RELACIÓNATE.

- ORGANIZA TU SEMANA Y TU TIEMPO DE ESTUDIO.

Intenta ORGANIZARTE bien:

1- Para ello, necesitas APUNTAR EN CLASE LOS DEBERES Y/O las INDICACIONES QUE DA EL PROFESOR SOBRE CÓMO DEBES PREPARAR UN EXAMEN. ¡Cómprate una agenda YA!

2- Luego, realiza un horario de estudio realista y realizable que incluya:

1. TIEMPO DE SUEÑO, COMIDAS, DESCANSO, 
2. ACTIVIDADES EXTRAESCOLARES, 
3. TIEMPO DE TRABAJO Y DE ESTUDIO, 
4. TIEMPO DE OCIO, DE DIVERSIÓN Y DE RELAJACIÓN, para disfrutarlo tú solo o con los demás.
5. No te quedes 3 horas en tu habitación perdiendo el tiempo.... Sé eficaz, ponte objetivos y realiza periodos de trabajo y de descanso. Puedes seguir la TÉCNICA POMODORO. O adáptala al ritmo de estudio/pausa que mejor te convenga.

- HAZTE AUTOCONTROLES. Aprovecha el EFECTO TEST.

¿Qué es el Efecto Test? Saber más AQUÍ.

- ¿TE HAS PREGUNTADO ALGUNA VEZ POR QUÉ OLVIDAS TAN PRONTO LO QUE MEMORIZAS? MEMORIZAR ALGO NO ES APRENDERLO, COMPRENDERLO NI SER CAPAZ DE APLICARLO.  HACE FALTA MÁS.

RECUERDA: Come equilibradamente, duerme lo necesario, haz ejercicio físico, cultiva un tiempo de ocio saludable (diviértete, ríe, juega, haz deporte...) y busca tiempo para TI, TUS AMIGOS Y LA FAMILIA. Quiérete y quiere a los demás: besar y abrazar son medicinas milagrosas. Esto te ayudará a ser más feliz, encontrarte mejor, lo que resulta esencial para aprender y mejorar los resultados.

Adapta la técnica de estudio más eficaz para cada tema o asignatura:

¿AÚN SIGUES PENSANDO QUE NO ERES CAPAZ?

TU voluntad, TU constancia, TU motivación te llevarán MUY lejos.

¡CONFÍA EN TI, SÉ TÚ MISMO, SÉ TÚ MISMA!

Trabaja, estudia, esfuérzate y SÉ eficaz. ¡NO TE RINDAS!

"Nosotros pensamos que la tribu es como una águila. Una ala es masculina y la otra es femenina. Y solo cuando las dos alas son iguales, la tribu es capaz de volar"

ARTÍCULOS Y VÍDEOS PARA PROFUNDIZAR

1. Para leer: Siete técnicas de estudio que te ayudarán a aprobar los exámenes   AQUÍ    
2. Sobre las mejores y peores técnicas de estudio, leer AQUÍ
3. ¡ MUY INTERESANTE ! Las 10 claves de la Neurociencia para mejorar el aprendizaje LEER AQUÍ
4. Cómo aprende el cerebro: Factores que favorecen el aprendizaje  AQUÍ
5. Cómo aprende el cerebro (Universidad de padres) AQUÍ
6. 10 méthodes pour réviser, mémoriser et apprendre efficacement AQUÍ
7. COMMENT améliorer la concentration et l'attention des élèves  AQUÍ

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